Dicas para Amenizar | Ansiedade
Olá raposinhas, tudo bem com vocês?? Eu sofro de ansiedade à anos. Ela vinha de vez em quando. Ás vezes, vinha bem levinha, leve, moderada, pesada mas nunca muito pesada. E durante esse momento em que estamos vivendo, minha ansiedade vem de uma forma muito pesada; muito forte. Não faço uso de medicamentos. Sei que muitas pessoas sofrem desse mal assim como eu, e fiz essa pequena listinha com algumas dicas que me ajudam a amenizar ela. Espero de coração que essas dicas ajudem alguém assim como me ajuda em todos os momentos. Lembrando que essas dicas não substituem o uso de medicamentos. É somente para auxilia-lo a amenizar. Escute sua música favorita: Escutar a melodia da qual gosta, irá te ajudar a ficar mais alegre. Respire fundo: concentre-se na sua propria respiração. Tente prestar atenção no ar que entra e no ar que sai. Meditação: Há varias videos no Youtube de meditação: Meditação guiada, meditação "mindfullness"... Ho'oponop